妊娠検査薬で陽性が出た。
「えっ、本当に妊娠したの？」
嬉しい気持ちと同時に、
「病院はいつ行けばいいの？」
「何を準備したらいい？」
「仕事にはいつ伝える？」
「今まで通りの生活で大丈夫？」
と、急にいろんなことが気になり始めますよね。
私も妊娠がわかったときは、嬉しさより先に「これからどうすればいいんだろう？」という気持ちが大きかったのを覚えています。
今回は、妊娠がわかったあとにやっておきたいことを、順番にまとめてみました。
まずは産婦人科を予約する
妊娠検査薬で陽性が出たら、まずは産婦人科を受診します。
妊娠検査薬だけでは、子宮内に妊娠しているか、順調に育っているかまでは分かりません。
病院では超音波検査などを行い、妊娠の状態を確認してもらいます。
ただし、早すぎると胎嚢や心拍がまだ確認できないことも。
「陽性が出た！すぐ病院へ！」と焦りすぎず、予約時に「妊娠検査薬で陽性が出ました」と伝えて、受診時期を相談するのがおすすめです。
最終月経の日を確認しておく
病院に行くと、
「最後の生理はいつでしたか？」
と聞かれます。
意外とすぐ答えられないこともあるので、最終月経の開始日は確認しておきましょう。
スマホの生理管理アプリなどを使っている場合は、記録を見せるとスムーズです。
妊娠週数や出産予定日の計算にも関係してきます。
飲んでいる薬やサプリを確認する
普段から薬を飲んでいる場合は、妊娠が分かった時点で一度確認しましょう。
病院で、
・薬の名前
・飲んでいる量
・飲み始めた時期
・サプリメント
などを伝えられるようにしておくと安心です。
自己判断で薬を中止したり、逆に「妊娠中でも大丈夫かな？」とそのまま飲み続けたりせず、医師や薬剤師に確認するのが安全です。
お酒・喫煙はやめる
妊娠が分かったら、飲酒や喫煙は避けましょう。
「妊娠に気づく前に飲んでしまった……」
と心配になる人もいると思います。
でも、妊娠に気づく前のことを必要以上に責める必要はありません。
妊娠が分かった時点から、できることを始めていけば大丈夫です。
心配なことがあれば、受診したときに医師へ相談しましょう。
母子手帳をもらう
妊娠が確認され、医師から案内があったら、住んでいる自治体で母子健康手帳を受け取ります。
母子手帳と一緒に、妊婦健診の受診票などがもらえることもあります。
自治体によって手続きや内容が違うので、住んでいる地域の案内を確認しておきましょう。
母子手帳をもらうと、
「本当にお母さんになるんだな」
と、少しずつ実感が湧いてきます。
妊娠中の生活について確認する
妊娠が分かったら、これまでの生活を少し見直します。
例えば、
・食事
・睡眠
・運動
・薬
・飲酒
・喫煙
・カフェイン
・感染症対策
など。
「妊娠したから何もしてはいけない」と考えるより、基本的なことを少しずつ整えていくイメージで大丈夫です。
分からないことは、妊婦健診のときにどんどん聞いてOK。
私はコーヒーをやめるのがすごくしんどかったです…
葉酸について考える
妊娠初期には葉酸が大切だとされています。
食事だけでなく、必要に応じてサプリメントを利用する方法もあります。
ただし、サプリメントは「たくさん飲めばいい」というものではありません。
妊娠が分かったら、医師や薬剤師などに相談しながら、自分に合ったものを選びましょう。
私が飲んでいたのはこれ↓
仕事をしている場合は、職場への報告を考える
これも悩むポイントですよね。
「いつ職場に言えばいいんだろう？」
私は、体調や仕事内容、職場の環境などによってタイミングを考えるのがいいと思います。
妊娠初期はつわりや体調不良が出ることもあります。
特に、
・立ち仕事
・重いものを持つ仕事
・夜勤がある
・通勤が大変
・体調不良で休む可能性がある
という場合は、早めに相談したほうが安心なこともあります。
家族にいつ伝えるか考える
妊娠が分かったら、すぐ家族に伝える人もいれば、心拍確認後など、少し落ち着いてから伝える人もいます。
これには「正解」はありません。
夫婦で相談して、無理のないタイミングでいいと思います。
私はつわりが酷く、二人目、三人目の時はフォローが必要だったので心拍が確認出来た時点で自分の両親には伝えました。義両親や親戚には遠方なのもあり、安定期になってからにしました。
無理をしすぎない
妊娠が分かると、
「赤ちゃんのためにちゃんとしなきゃ！」
と思ってしまいがち。
でも、妊娠初期は体調が不安定になりやすい時期です。
眠かったら寝る。
疲れたら休む。
気持ち悪かったら食べられるものを食べる。
完璧を目指さなくても大丈夫。
妊娠生活は、ここから長く続きます。
妊娠が分かった直後は「全部やらなくてOK」
妊娠が分かった瞬間から、急に「妊婦として完璧にしなきゃ」と思わなくても大丈夫。
まずは、
- 産婦人科を予約する
- 最終月経の日を確認する
- 薬やサプリを確認する
- 飲酒・喫煙をやめる
- 医師や自治体の案内に沿って必要な手続きをする
このあたりから始めれば十分です。
妊娠初期は、嬉しい気持ち、不安な気持ち、戸惑い……いろんな感情が入り混じる時期。
「何をすればいいのか分からない」
というのは、決して自分だけではありません。
私自身も、妊娠が分かったときは分からないことだらけでした。
これから始まる妊娠生活。
まずは焦らず、ひとつずつ準備していきましょう。
無難ですが、私は妊娠がわかったらすぐにいろいろ本を買い漁りました↓
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